Храп во сне причины и лечение. Причины храпа во сне у женщин, мужчин, детей. Лечение храпа народными средствами, в домашних условиях, медицинскими средствами

Что такое храп, знают все, а как с ним бороться, мало кому известно. Храпящий человек, доставляет дискомфорт, людям, которые находятся рядом с ним. Но проблема не только в этом. Храп, является причиной болезни, в результате, которой, человек может задохнуться во сне. К счастью, есть рецепты, которые могут помочь вылечить этот неприятный недуг.

Апноэ и храп

Кто сталкивался с храпом, понимает, насколько это неприятно людям, которые находятся рядом. По статистике, храпят тридцать процентов населения, включая женщин и детей. Среди людей, более старшего поколения, этот процент увеличивается. Связано это, со старением организма, когда все мышцы теряют тонус. Изучая эту проблему, медики давно пришли к выводу, что храп, не так уж и безопасен для здоровья человека. При храпе, пути, по которым воздух проходит, сужаются. Не имея возможности проходить свободно,  его струи, как бы, закручиваются и вызывают вибрацию небного язычка, мышц ротовой полости и носа. При этом раздается характерный низкочастотный звук.

Термин «апноэ» переводится так — остановка дыхания (заимствован из греческого языка). Суть болезни заключается в перекрытии воздухо-проводящих путей на небольшое время, вследствие чего, в легкие перекрывается доступ воздушных потоков. Происходит это, у храпящего человека, бессознательно и длится от 10 до 30 секунд, затем процесс дыхания восстанавливается. За всю ночь, таких остановок насчитывается до 500. Например, пловцы, которые ныряют на большую глубину, могут задерживать дыхание до семи минут. 

Апноэ бывает трех видов:

1. Центральное — сигналы из мозга мышцам, перестают поступать.
2. Обструктивное — мышцы глотки расслабляются и сужаются, но мозг посылает сигналы мышцам, человек просыпается, чтобы восстановить дыхание.
3. Смешанное — возникает как центральное, затем переходит в форму обструктивную.

Чтобы определить, страдаете вы апноэ или это обычный храп, ответьте на вопросы:

1. Как часто вам говорят, что вы храпите и заметно дыхание останавливается?
2. Чувствуете ли вы утром, что не выспались и весь день ходите разбитым?
3. Часто ли вы просыпаетесь ночами?
4. Можете ли сосредоточиться на работе?
5. Стал ли ваш сон, беспокойным и вы не можете понять почему?
6. Замечаете вы за собой, непонятную раздражительность?
7. Появились ли у вас проблемы в интимной жизни?

Основные симптомы:

• частое пробуждение от нехватки воздуха;
• недержание мочи ночью;
• сны, сопровождающиеся кошмарами;
• днем клонит в сон;
• память постепенно ухудшается;
• импотенция;
• развивается гипертония;
• потоотделение выше нормы;
• скрип зубами;
• во рту сухость;.
• головные боли после пробуждения;
• вялость, снижение работоспособности.

Исследования показали, что страдает храпом, в нашей стране, каждый пятый житель. Храп — естественное явление, подлежащее лечению.

Если не обращать внимание на эту проблему, каждому храпящему человеку, может грозить гипертония, осложнения сердечно-сосудистого характера, вследствие кислородного голодания.

Причины храпа во сне:

у женщин

Женщины тоже иногда храпят, но их храп не так страшен для здоровья, как мужской. Всеже, чтобы избежать сомнений, необходимо понять его происхождение и как от него избавиться. Женский храп начинает себя проявлять после 50 лет, когда наступает менопауза. В крови, у женщин, уменьшается количество эстрогенов, это приводит к тому, что сужаются мягкие ткани гортани.

Причины возникновения храпа у женщин

• постоянный недосып и усталость;
• неправильный прикус;
• искривление носовой перегородки;
• полипы в гортани и носу;
• масса тела, повышенная;
• увеличенные аденоиды;
• особенности строение гортани;
• сбой работы щитовидной железы;
• прием лекарств, особенно, снотворных и антидепрессантов;
• многолетнее курение;
• прием крепкого алкоголя;
• изменения, происходящие в организме, с возрастом;

Если храп у женщины, продолжается очень долго, это может свидетельствовать о нарушениях в системе сердечно-сосудистой. Еще храп может сопровождаться головными болями, нарушением памяти, нехваткой кислорода. В этом случае, необходимо провести лечение, так как велик риск инфарктов и инсультов.

 у мужчин

Храпуны мужчины сами виноваты в появлении этого недуга, так как, большинство из них, ведут не правильный образ жизни. Различные травмы, лор-заболевания, врожденные аномалии носа и горла — тоже являются причиной.  В большинстве случаев, мужчины начинают храпеть после тридцати пяти лет, так как тонус мышц снижается. В зоне риска, мужчины преклонного возраста, имеющие лишний вес.

Причины возникновения храпа у мужчин

• искривление в носу перегородки;
• заболевания горла и носа хронического характера (гайморит, ангина, ринит);
• организм у мужчины стареет (45-50 лет), эластичность мягких тканей глотки снижается.
• в результате приема лекарств от бессонницы и депрессии, расслабляются мышцы гортани;
• вес выше нормы, излишки жира в области живота, подбородка и шеи;
• вредные привычки (алкоголь — ослабление мышечных тканей, курение — отечность тканей гортани и носа).

Если храп легкий, негромкий, страшного ничего нет. Сильный и громкий храп, влечет за собой печальные последствия. Чтобы исключить апноэ и его последствия, мужчине необходимо пройти обследование.

у детей

Как это не печально, но дети тоже могут храпеть. Механизм, который ведет к появлению храпа у детей, такой же как и у взрослых.

Причины могут быть разными:

• заболевания простудного характера, при которых отекает слизистая оболочка, набухает небо и небный язычок;
• аллергическая реакция тоже может вызвать отек;
• инородный предмет в носоглотке;
• особенности черепно-носового строения.
• ожирение, особенно в области шеи;
• аденоиды — увеличенные миндалины.
• неправильный прикус (необходимо обратиться к стоматологу-ортопеду).

Аденоиды часто являются основной причиной возникновения храпа у ребенка. Частые вирусные заболевания провоцируют увеличение миндалин. Они перестают нести свою функцию, ребенок начинает болеть. Особенно опасен третий этап роста аденоидов, когда они почти полностью, закрывают воздухо-проводящие пути. Если, после выздоровления, храп остается, родители должны показать ребенку врачу.

Следует отличать сопение от храпа, у детей грудного возраста. Так как носовые ходы, в этом возрасте, еще узкие. Специалисты рекомендуют приобрести увлажнитель воздуха и поставить в комнате, где спит ребенок. Уборка в доме играет не маловажную роль, особенно влажная. Вытирать пыль и пылесосить необходимо ежедневно. В неубранной комнате, из-за создавшегося микроклимата, слизь пересыхает и создает преграду для дыхания. Все виды храпа у ребенка, могут привести к к нарушению сна, нервному истощению, снижению способности к обучению.

Врач лечащий храп

Врачи помогут выявить причину возникновения у человека храпа, но сначала, необходимо посетить терапевта. После первого осмотра, терапевт определит, к какому врачу вам обратиться. Помощь могут оказать отоларинголог, сомнолог, стоматолог, гастроэнтеролог, невропатолог, кардиолог.

В случае проблем с дыхательными путями, помочь сможет ЛОР. Увеличенные гланды, респираторные инфекции, опухоли в носоглотке, гайморит, инородный предмет в одной из ноздрей, искривленная перегородка в носу — эти болезни в компетенции этого врача.

Если причина храпа неправильный прикус или нижняя челюсть небольшая, следует показаться стоматологу-ортодонту. В сложных случаях, проблему помогут решить врачи челюстно-лицевой хирургии.

Сомнолог лечит нарушение и расстройство сна. Он определит каковы патологии верхних дыхательных путей, особенности строения черепа.

Возможно, вам придется обойти многих специалистов. Квалифицированный врач, решает проблему храпа, в комплексе с врачами других направлений.

Препараты от храпа

Аптеки предлагают самые разнообразные лекарства в виде таблеток, спреев, настоек, капель. Многие из них, выписываются врачом и выдаются по рецепту. Но есть препараты, с натуральными добавками, с помощью которых, можно попробовать устранить храп.

Асонор — безопасное и достаточно эффективное средство, не имеющее побочных эффектов. В его составе — глицерин, который смягчает и защищает ткани носоглотки, хлорид натрия снимет отек. Асонор закапывают на ночь в носовые пазухи перед сном. После применения нельзя чистить зубы, есть и пить. Если, через две недели храп не проходит, следует обратиться к врачу.

СнорСтоп — средство гомеопатическое. В результате приема, уменьшаются отеки, снижается уровень храпа и улучшает общее самочувствие. Не рекомендуется к приему беременным, детям до 18 лет и страдающим апноэ. Препарат действует мгновенно, кладется под язык и рассасывается. Людям, с весом,, меньше семидесяти килограмм — одна капсула, с большим весом — две капсулы.

Снорекс — на основе натуральных ингредиентов, отечность снимет, дыхание облегчит, устранит воспаление дыхательных органов. Препарат на столько безопасен, что его могут применять беременные женщины, но возможно, непереносимость к некоторым компонентам.

Антихрап -в составе эфирные масла мелиссы, облепихи, лаванды, эвкалипта. Действия, которые оказывает этот спрей — мышцы приводит в тонус, отечность устраняет, расслабляет, улучшает циркуляцию крови. Распылять нужно в горло, перед сном. После этого нельзя принимать пищу и есть.

Как убрать храп:

повязка от храпа

Повязка от храпа сделана из эластичных материалов. Придумали ее, еще в 19 веке, но в то время, она не была такой удобной. Изготовляли ее из железа и уснуть в такой повязке, было крайне сложно. Сегодня, применение такой повязки, не причиняет неудобства. Ее основная функция — фиксировать нижнюю челюсть, за счет чего, воздушные каналы расширяются. Но проблем, связанных с храпом, она не решает. Симптомы, вызывающие храп, остаются. Поэтому, в особых случаях, обращение к врачу необходимо.

Преимущества повязки очевидны:

• доступность — можно купить в любой аптеке.
• невысокая цена;
• покупка совершается один раз;
• удобство в использовании;
• универсальный размер;
• не имеет побочных эффектов.

Повязка нейтрализует звуки храпа с первого применения.

В том случае, если храп, вызван какой-либо болезнью носа и горла — гаймориты, риниты и др. Нельзя применять повязку при повышенной температуре, при патологии сердечно-сосудистой системы. До шести лет, детям и беременным следует применять с осторожностью.

В продаже можно встретить повязки нескольких производителей, наиболее популярные — Антихрап — отечественного производителя, продается по демократичной цене;  Anti Snore Chin Strap — имеет самую низкую цену, недостаток — не очень надежное крепление; Stop Snoring CPAP  — американский вариант, самый популярный, но по цене дороже.

пластырь от храпа

Основное действие пластыря, заключаются в расширении пазух носа. Достаточно высокая эффективность пластыря, при следующих симптомах — избыточный вес, хронические заболевания носоглотки, ринит, ОРВИ, опухоли, отеки, после реакции аллергического характера. В состав пластыря входят эфирные масла, он наклеивается на нос. Может вызвать аллергическую реакцию у людей, которые имеют непереносимость к определенным компонентам. Нельзя наклеивать пластырь, если имеются прыщи и раны. Обнаружив покраснение, после его применения, нужно прекратить использовать пластырь и обратиться ко врачу. К недостаткам применения можно отнести одноразовость применения, повторное наклеивание исключено. Использовать нужно регулярно, при прекращении, храп возвращается. Наиболее популярные — Доктор Храп, БризРайт, Breathe Right.

Нельзя наклеивать пластырь от храпа внутрь носа, срок действия не превышает 12 часов.

подушка от храпа

Подушка для храпунов, способствует удобному принятию позы,  во время сна. Если вы спите на спине, ваше дыхательное горло, начинает сужаться, в результате, ощущается нехватка кислорода. Подушка такой конфигурации,  дает возможность лежать в положении, наиболее благоприятном для ночного сна. Рекомендована тем, кто страдает заболеваниями носо-глотки, заболеваниям простудного характера, имеющим деформацию лор-органов. Выбирая подушку, обратите внимание на характеристики: жесткость, наполнитель, форма. Для людей, страдающих весом избыточным, рекомендован более жесткий вариант. Храпунам, страдающим легкой формой, можно предложить подушку помягче. Наполнителями служат самые разные ингредиенты — пена, обладающая памятью; техногель, латекс. Более дешевые варианты, наполнены поролоном, но они недолговечны (срок использования — один год). Кроме этого, людям, страдающими аллергией, они не подходят. Люди не высокого роста, выбирают подушку, высотой 12 см, более крупным — 15 см.

Выпускают подобные подушки по всему миру. В наше стране, можно купить продукцию самую различную. Важно подобрать наиболее качественный вариант.

Подушка АнтиХрап имеет наполнитель из микроволокна. Хлопчатобумажная оболочка позволяет стирать ее как в стиральной машине, так и вручную. По цене, она доступна, купить можно за 800 рублей.

Aqua Prim — наделена эффектом памяти. Наполнитель, этой подушки, специальный гель, жесткость средняя. Валики подушки можно регулировать высоту, что делает такую подушку универсальной. Стоимость, довольно высокая, но это оправдывает срок службы — до десяти лет.

клипсы от храпа отзыв

Эффективные средства от храпа

К подбору средства от храпа, которое подходит именно вам, нужно подходить индивидуально. Каждое средство имеет определенную направленность. На первом месте стоят препараты с гомеопатической основой, так как не имеют побочных эффектов. Таблетки не устраняют причину, лишь убирают симптомы. Капли, спреи и настойки более эффективны. Самое главное, при подборе, узнать, какова причина храпа. Пациенту, страдающим апноэ, ничего уже не поможет, необходимо обратиться к специалисту. Чтобы устранить сам храп и не мешать людям, которые находятся рядом, можно посоветовать ЭкстраЛор. Он напоминает соску и вставляется в рот. Но к такому аппарату, нужно привыкнуть. Стоимость, в районе 800 рублей.

Храп лечение народными средствами

Рецепты из народа, ведут свою историю с тех времен, когда медицина еще не была так развита. Испытать эти методы можно на первоначальном этапе. Одним из таких средств является обыкновенная капуста, она способствует укреплению мышц горла, снижает отечность.

• Отделите один лист от капусты, затем измельчите и перемешайте с медом. Принимайте ежедневно, за десять минут до сна.
• Сок капусты смешайте с медом, в пропорции 10 к 1.

Хороший эффект окажут следующие средства:

• Зебрус — состоит из меда, прополиса и воска. Характерная особенность — повышает тонус мышц. Его жуют перед сном, в течении 20 минут.
• Употребление моркови способствует освобождению дыхательных путей. Употреблять необходимо ежедневно.
• Растение сушеница — приведет сон в норму. Измельчите высушенное растение и залейте кипятком. Употребляйте ежедневно, до пяти раз в день.
• Корень переступня — заливают его растительным маслом и выдерживают половину месяца. Перед сном пьют по десять миллилитров.
• Масло облепихи необходимо закапывать, ежедневно, перед сном (по четыре капли в каждую ноздрю). Спустя неделю, эффект будет налицо.
• Смешайте кору дуба с календулой в равных пропорциях. 30 грамм смеси залейте кипятком — одним стаканом. Продержите на плите 30 минут. Используйте перед сном путем полоскания горла.

Как убрать храп в домашних условиях

Находясь дома, каждый храпун может попробовать разнообразные методы. Самый верный способ, это спать на боку. Зашейте в пижаму теннисный мячик, в области спины, он не даст вам лежать в позе, которая способствует храпу. Обеспечьте своей голове возвышенность, подложите что-нибудь, что обеспечит такое положение. Исключите из рациона жирные, мясные, молочные продукты. Ешьте только вареные блюда, приправленные чесноком и перцем. Курение и алкоголь храпунам противопоказаны. Свежий воздух, открытая форточка помогут уснуть. Занимайтесь физкультурой, чтобы снизить вес.

Операция от храпа лазером

Прежде чем рассматривать вопрос о хирургическом вмешательстве, необходимо применить другие методы — снизить лишний вес, курение свести к минимуму а самое лучшее, вообще бросить. Прекратить употребление напитков, содержащих алкоголь, использовать для сна ортопедическую подушку. Если не дали результатов щадящие методы, применяется оперативное лечение. Показания к этому дает профильный специалист. Суть операции — воздействие лазерного луча на мягкие ткани неба.

Для проведения операции не нужно ложиться в стационар, проводится она амбулаторно. Отличается малой потерью крови, коротким сроком реабилитации. Проводится под местной анестезией. Перед проведением оперативного вмешательства, сдаются необходимые анализы и делают рентген носа. Посещают ряд специалистов, в том числе терапевта и лор-врача. Пациент, на момент проведения, должен быть здоров, с нормальной температурой тела.

Аппарат от храпа

Стоп храп — одевается на запястье. Фиксирует звуки храпа и через кожу подает сигналы. В результате, у храпящего, сон глубокий сменяется поверхностным. Прекращается вибрация тканей неба и убирается храп.

СИПАП — компактный компрессор. Он подает воздух, под действием давления, в дыхательные пути. За счет поддержания постоянного давления, органы ВДП не смыкаются. Рекомендуют к применению несколько месяцев.

Hivox DM 800 — выпускается в виде часов, одевается на запястье перед сном. Воздействует на акупунктурные точки. После получасового воздействия, прибор отключается.

Спрей от храпа отзывы

Кольцо от храпа

Кольцо от храпа, появилось у нас в стране не так давно. На внутренней стороне, находятся бугорки, которые воздействуют на определенные точки. Результатом такого воздействия, является расширение путей для воздуха, храп исчезает. Действие оказывает только тогда, когда кольцо одето на палец. Помощь оно окажет, если возник храп из-за лишнего веса, процессов воспалительного характера, отечности, не правильным расположением тела во время ночного  сна. В остальных случаях, кольцо будет бесполезно. Выпускается разных размеров. Стоимость такого кольца, оригинала известных брендов, начинается от 50 долларов. Но можно купить недорогой аналог в аптеке или в интернете, начиная от 50 рублей.

Радиоволновое лечение храпа

Радиоволновое лечение укрепляет ткани неба и придает тонус. С помощью такой процедуры, можно увеличить просвет для свободного прохождения воздуха. Операция, для пациента, безболезненна, проводится под местным, безопасным наркозом, длительностью двадцать минут. Спустя час, пациент покидает клинику и возвращается к привычной жизни. Последствий практически не имеет, избавляет от храпа на долгий период, в некоторых случаях навсегда. Стоимость — от 15000 рублей.

 Гимнастика от храпа

Упражнения для храпящих — способ доступный каждому. Делать их нужно два раза в день, в утренние часы и вечерние, длительность — один месяц.

«Бульдог» — выдвигайте нижнюю челюсть вперед, чтобы она оказалась впереди верхней. Зафиксируйте ее в таком положении и подождите 15 секунд. Повторите 10 раз.

«Пищалка» — произносите, согласно алфавита, гласные буквы друг за другом. Старайтесь напрячь ткани гортани и носа. Повторите 40 раз.

«Воробушек» — откройте рот широко. Одной рукой надавите на подбородок, как бы пытаясь закрыть рот.

«Жвачка» — двигайте нижней челюстью, как будто жуете жвачку. Выполняйте 10 минут, с перерывом. Всего — 4 раза.

«Палочка» — возьмите любую деревянную палочку и зажмите между зубами. Напрягайте мышцв лица и горла. Длительность — пять минут, потом перерыв. Продолжительность — 30 минут.

Упражнения при апноэ

Облепиховое масло от храпа

Облепиховое масло доступно, его можно свободно купить в аптеке. Важно, при выборе масла, убедиться, что в его состав не входят отдушки, красители и другие ингредиенты. Не подойдет эфирное масло, так как, оно очень концентрированное и может сжечь слизистую оболочку. Перед применением, нужно очистить пазухи носа, особенно, если у вас, насморк. В нос закапывают пипеткой, по пять капель, перед сном. Повторяемость процедуры — до полного исчезновения храпа. Масло обволакивает внутреннюю поверхность носоглотки, чем способствует нормальному дыханию.